Sağlık Archive

Vücudunuzu MASAJLA koruyarak hastalıkların önüne geçebilirsiniz!

Tarih: 25 Ekim 2009Kategori: Güzellik - Sağlık - Diyet, Sağlık, Vücut bakımıEtiketler: Deep Tissue, Hot Stone, isveç masajı, masaj, Thai Masajı

Gencim guzelim selülitim yok sağlıklıyım MASAJA ihtiyacım yok demeyin MASAJ Koruyucu tedaviler arasındadır hasta bir bunyeyi iyleştirmekten ise SAğlıklı Vucudunuzu MASAJLA koruyarak hastalıkların önüne geçebilirsniz

Masaj: Masaj Fransıca kökenli bir kelimedir.Psikolojik ve fiziksel alanda uygulanabilir fiziksel anlamda Hasta ve yorgun bir organın rehabilitasyonu; yani yeniden eski duruma dönmesi için organizmanın sathı üzerine tatbik edilen sistemli ve belirli mekanik enerji ile derinlerde anatomik, fizyolojik, fonksiyonel en yüksek tesir meydana getiren ameliyeler manzumesidir.

Masaj Çeşitleri

İsveç Masajı (Swedish Massage):

Tüm vücuda uygulanan yumuşak ve rahatlatıcı dokunuşlarla yapılan bir masajdır. Masaj uygulaması sırasında bedeninizden ruhunuza doğru bir geçiş olduğunu hissedeceksiniz.

Kişiye özel eğitim programlarımız mevcuttur. İsteyen herkes bu masajı öğrenip uygulayabilir.

Deep Tissue :

Tüm vücuda uygulanan derin baskılar ile yapılanbir masajdır. Ağrılara karşı iyileştirici özelliği olan bu masaj uygulandıktan sonraki günlerde kendinizi daha rahat hissedecek ve ağrılarınızdan kurtulmaya başlayacaksınız.

Hot Stone :

Tüm vücuda sıcak taşlar ile uygulanan bir masajdır. Taşların özelliği volkankanik olması olup ısıyı muhafaza ederler. Kan dolaşımını hızlandırarak günün yorgunluğunu atabilmenizde bedeninize ve ruhunuza yardımcı olacaktır.

Manuel Lenf Drenaj Masajı nedir? Nasıl uygulanır? :

Lenf sisteminin elle manipüle edilerek lenf sıvısının serbest akımını düzenleyen masajdır. Sinir sistemine etki ederek ağrıları azaltır ve derin rahatlık sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle selülit bakımlarında çok etkilidir. Selülite karşı en etkili yöntemdir

Refleksoloji Masajı :

Baskı teknikleriyle vücuttaki sirkülasyon sağlayan masajdır. Masaj sırasında kaslar rahatlar, kan dolaşımı düzenlenir. .

Thai Masajı :

Özel kıyafetler ve yarı sert zemin üzerinde yapılan bir masajdır. Pres, germe ve çekme hareketleri ile yapılır. Kan dolaşımını hızlandırır, sinirler üzerinde ki etkisi ile rahatlama ve gevşeme sağlar. Denge ve iç uyum oluşmasında bize yardımcı olur. .

Not:

Masaj eğitimi almak isteyenler içini kişiye özel verilmektedir. Eğitim ile ilgili görüşerek sizin belirleyeceğiniz saatler içerisinde eğitim alabilrsiniz.

İletişim

GSM : +90 0555 512 98 38

http://www.masaj-massage.com/index.html

Paylaşın...

Yoga ve sağlık!

Tarih: 22 Ekim 2009Kategori: Güzellik - Sağlık - Diyet, Hobi, Sağlık, SporEtiketler: Kapı duruşu, nefes, yoga

Yoga 8 basamaktan oluşur ve bunların dördüncüsü
Pranayama’dır. Pranayama sadece nefes demek değildir, nefes hareketine neden olan güçtür ve nefesteki canlılıktır.“Nefes alıyor musunuz?” sorusuna hiç şüphesiz herkes tabi ki şeklinde cevap verecektir. Oysa yapılan sadece soluk alıp vermektir. Yeni doğan bebeklerin karınlarına baktığınızda nasıl inip şiştiğini göreceksiniz. Yoganın temel taşlarından biri olan nefes alıp vermeyi zaten doğuştan bilen bedeninize ve zihninize tekrar hatırlatmak ve öğretmek yoga çalışmaları ile mümkündür. Bu sayede hemen hemen hiç kullanılmayan diyafram nefesini tekrar kullanmaya başlayabilir ve daha sonra yavaş yavaş ciğerlerinizi de tam kapasite ile kullanabilirsiniz. Böylece otomatik solunumdan farkında solunuma geçersiniz. Nefesleriniz arttıkça, farkındalık geliştikçe çeşitli nefes teknikleri ile bedeninizi arındırabilir; stresten uzaklaşabilirsiniz. Kabalabhati nefes tekniği de bu tekniklerden biridir. Ayrıca nefes kapasitesini arttırıp, odaklanma ve farkındalığı kullanarak yapılan çok güzel bir yoga çalışması olan Şifa Yogasını da tanımanızı tavsiye ediyorum.
Kendinize saygı duyun. Ancak egonuzun sizi esir almasına izin vermeyin. Ne kendinizi başkaları ile ne de başkalarını kendinizle kıyaslayın. Ego ile ilgili yazımızın, küçüklükten beri daha iyi olma yarışının sizi nasıl geriye götürebileceğine ışık tutacağını umuyorum.
Dünyanın en mutlu ülkesi olarak anılan Costa Rica’yı merak eden okuyucularımız için ekim sayımızda bu muhteşem ülkeye yer verdik.
Merak ettiğiniz konuları bizlerle paylaşabilir, danışabilirsiniz. Sizlerle paylaşmak bizim için de keyifli olacaktır…
Sağlıkla ve zindelikle dolu
bir Ekim dileği ile…

ED İ T Ö R D E N
FERDA ERGÜNEŞ

http://www.yogavesaglik.com/

Kapı Duruşu

Kapı duruşu tüm bedeni canlandıran ve özellikle bedenin yan tarafını açan ve esneten bir duruştur.

Omurgadaki esnekliği arttırmakla beraber karın kaslarını da çalıştırır ve kan dolaşımının hızlanmasını sağlar.

Paylaşın...

Domuz gribi hakkında!

Tarih: 19 Ekim 2009Kategori: Güzellik - Sağlık - Diyet, SağlıkEtiketler: domuz gribi, domuz gribinden nasıl korunuruz

Tüm dünya ile birlikte Türkiye’yi de etkisi altına alan domuz gribi hakkında bildikleriniz ne kadar doğru?

Domuz gribinin bilinmeyenlerini Amerikan Hastanesi Klinik Laboratuvar’dan Dr. Erhan Palaoğlu ve Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Birsen Çetin anlattı.

Önceden sadece domuzlarda görülüyordu

Domuz gribi nedir?
Domuzlarda hastalığa yol açan bir mikrorganizma olan influenza tip A virüsünün (ortomiksovirüslerin) insanlarda oluşturduğu solunum yolu hastalığıdır. Virüs şimdiye kadar insanlarda hastalığa yol açmamakta, sadece domuzlarda görülmekteydi. Ancak, mikrorganizmadaki değişime bağlı olarak ortaya yeni bir formu (İnfluenza tip A H1N1) çıkmıştır ve solunum yolu ile özellikle yakın temas, öksürmek ve hapşırmak suretiyle insandan insana bulaşabilmektedir.

Kış aylarında görülen gripten (mevsimsel influenza) farkı nedir ?
H1N1, kış aylarında görülen grip etkeni ile benzer özelliklere sahiptir. Hastalığın bulaşma yolu ve belirtileri de benzerlik göstermektedir. Ancak, yeni H1N1 tipinde virüs; insanları, kuşları ve domuzları etkileyen bir genetik özelliğe sahiptir.

Domuzlarda hastalık en sık ne zaman görülmektedir ?
Domuzlar arasında salgınlar bütün yıl boyunca görülmekle birlikte ılımlı bölgelerde sonbahar ve kış aylarında görülme sıklığı artmaktadır. Bir çok ülke domuz topluluklarını domuz gribine karşı aşılamaktadır.

Domuz gribinin insan sağlığına etkileri nelerdir?
İnsanlar arasında domuz gribi enfeksiyonu, tek tek vakalar olarak ya da salgınlar halinde görülebilir. Klinik belirtileri gribe (mevsimsel influenzaya) benzerdir. Bunlar; ateş, baş ağrısı, boğaz ağrısı, öksürük, genel vücut ağrısı, halsizlik ve bitkinlik şeklindedir. Ancak bazı vakalarda hiçbir belirti görülmezken, bazıları ölümle sonuçlanabilmektedir.

Domuz eti ve domuz ürünlerini yemek güvenli midir?
Domuz gribinin, usulüne uygun hazırlanan domuz eti veya diğer domuz ürünlerinin yenmesiyle bulaştığına dair bulgu yoktur. Domuz influenza virüsü, 70 ºC derece ısıtılınca ölmektedir.

Hastalığın görüldüğü ülkelere seyahat edeceklerin neler yapması gerekiyorr?
Dünya Sağlık Örgütü tarafından yayınlanmış seyahat kısıtlaması yoktur. Mümkün olduğunca kapalı ve kalabalık ortamlarda bulunulmaması, bulaşma riskini azaltacaktır. Solunum yoluyla bulaşan tüm hastalıklar için olduğu gibi, başta sabunla el yıkama gibi kişisel hijyen önlemlerini uygulamak son derece önemlidir. Gidilen ülkelerin yerel otoritelerinin öngördüğü tedbirlere uyulması ve gerektiği durumlarda basit cerrahi maske kullanılması hastalığın bulaş riskini azaltacaktır. Ayrıca grip belirtileri görüldüğünde en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Hastalığın görüldüğü ülkelere seyahat olduysa ne yapmak gerekir?

Son iki hafta içinde hastalığın görüldüğü ülkelere ziyarette bulunmuşsanız ve başta 38 ºC’den yüksek ateş, öksürük, boğaz ağrısı, vücutta ağrı, yorgunluk/ kırgınlık, baş ağrısı, üşüme, kusma ve ishal gibi grip benzeri belirtileriniz varsa en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekir. Böyle belirtiler sadece grip ya da domuz gribi hastalıkları sonucu ortaya çıkmaz. Zatürre, nezle, bronşit gibi başka birçok solunum yoluyla bulaşan hastalık da benzer belirtiler gösterebilir. Bu durumların ayırt edilebilmesi için en yakın sağlık kuruluşuna başvurmak gereklidir.

Çocuklarda acil tıbbi yardım gerektiren durumlar şunlardır:

• Hızlı nefes alma ya da solunum güçlüğü
• Mavimsi cilt rengi
• Yeterince sıvı alamama
• Uyanamama ya da uyaranlara cevap verememe
• Huzursuzluk
• Grip benzeri semptomlara ek olarak ateş ve şiddetli öksürük
• Döküntü

Yetişkinlerde acil tıbbi yardım gerektiren durumlar şunlardır:

• Solunum güçlüğü veya nefes darlığı
• Göğüs ya da karın içinde ağrı veya basınç
• Ani baş dönmesi
• Konfüzyon
• Şiddetli bulantı ve kusma

Hürriyet

Arkadaşlar domuz gribinden korunmak için hatta tedavisi için de önemli 3 gıdayı mutlaka kullanmamız gerekiyor.
ELME SİRKESİ günde 2 tatlı kaşığı, LİMON mutlaka kabuğu, acıdır yiyemezseniz salatanıza rendeleyin (portakal ve greyfurt için de geçerli), SOĞAN ateşte közlenmiş olarak. Bunları ömür boyu kullanmamızda fayda var.

Sevgilerimle..

Paylaşın...

Meme Kanserinin Nedeni!

Tarih: 17 Ekim 2009Kategori: Güzellik - Sağlık - Diyet, SağlıkEtiketler: Meme Kanserinin Nedeni!, sağlık

Meme kanserinin nedeni

Kadinlarda sık rastalanan meme kanseri nedenlerine bir yenisi daha eklenirken uzmanlar uyarıyor.

Gelişmiş toplumlarda, gelişen ve gelişmemiş toplumlara oranla çok daha fazla. Örneğin ABD’de her 8 kadından 1’i yaşamları boyunca meme kanserine yakalanma riski içindeyken, Uzakdoğu’da ve gelişen toplumlarda bu oran 20 ile 26 kadında 1′dir. Ancak son zamanlarda Uzakdoğu ülkelerinde Batılılaşmaya yönelik bir yaşam değişikliği, bu oranı 15 ile 20 arasında 1 kadına indirgediği bildiriliyor. Amerikan Hastanesi Genel Cerrahi Bölümü Meme Sağlığı ve Hastalıkları Birimi’nden Prof. Dr. Şükrü Aktan konuyla ilgili bilgi verdi.

Paylaşın...

Pilates uzman eşliğinde yapılmalı!

Tarih: 14 Ekim 2009Kategori: Güzellik - Sağlık - Diyet, Hobi, Sağlık, SporEtiketler: pilates

Pilates bilinçsizce yapıldığında bel fıtığına ya da bel kaymasına neden olabiliyor.

International Hospital Ortopedi ve Travmatoloji Departmanı’ndan Doç. Dr. Sezgin Sarban, pilates hakkında bilinmeyenleri anlattı.

Herkes pilates dersi veremez
Pilatesi herkes yapabilir mi?
Pilatesin günümüzde bu kadar popüler olması, fazla magazinsel olmasından kaynaklanıyor. Aslında pilates; herkesin her yerde yapabileceği kadar basit olmayan, çok karmaşık ve çok ciddi bir kontrol mekanizması gerektiren bir egzersiz biçimidir. Profesyonel spor geçmişi bulunmayanlar tarafından yaptırılamayacak kadar bilgi ve tecrübe gerektirir. Pilates, sadece ‘Nefes al, nefes ver’ egzersizi değildir. Bir kişinin pilates dersleri verebilmesi için; çok ciddi bir insan anatomisi, fizyolojisi ve biyomekaniği eğitimi almış ve bunlarda başarı sağlamış olması gerekir.

Pilates yaptığı için sakatlanan, belinde hasar oluşan ve size başvuranlar oluyor mu?
Pilates egzersizleri sırasında da yaralanmalar olabiliyor. Yaralanmaların büyük bölümü, bel kaslarında zorlanma ve lomber diskopati gibi sorunlar olarak karşımıza çıkıyor. Bu yaralanmaların temelinde yatan sorun ise, pilatesin doğru kişilerce yaptırılmamasından kaynaklanıyor.

Pilates mi, yüzme mi omurga için daha yararlıdır?
Bu iki egzersiz biçimi birbirinden hem fizyolojik, hem de mekanik olarak çok farklıdır. Yüzme, özellikle sırt kaslarını güçlendirici bir spordur. Kolay, güvenli ve tek başına yapılabilen bir egzersiz olması nedeniyle, omurga problemlerinde, hekimler tarafından kolaylıkla önerilir. Fakat yüzmenin faydalı olmadığı, hatta skolyoz hastalarında skolyoz artışına sebep olduğu da söyleniyor. Bu nedenle, spor yapmadan mutlaka bir hekime başvurmak gerekir.

Genel sağlık durumu önemli
Pilatese başlamadan önce hangi tıbbi tetkikler yaptırılmalı?
Kişinin genel sağlık durumunda herhangi bir sorun yoksa pilates yapmasında da bir sakınca yoktur. Ancak kişinin herhangi bir ortopedik şikâyeti varsa (özellikle bel, boyun ve omuzda), mutlaka doktor kontrolünden geçmelidir. Fakat her egzersiz biçiminde olduğu gibi, pilates egzersizlerine de mutlaka temel hareketlerle başlanmalıdır.
Esra Tüzün/hobimlemutluyum