D襤YET YAPARKEN Y襤YECEKLERE HAYIR D襤YEB襤LMEN襤N YOLLARI
Allah ak覺na ye
l羹m羹 g繹r ye
Yemezsen arkadan alar
Tabakta yemek b覺rakma g羹naht覺r
Bir lokmadan bir ey olmaz
imdi ye sonra diyetine devam edersin…
Misafirperverlik, doyurmak, 覺srarc覺 olmak k羹lt羹r羹m羹z羹n 繹nemli 繹zelliklerinden biridir. Ancak 癟ocukluktan itibaren kar覺lat覺覺m覺z bu yakla覺m ayn覺 zamanda hay覺r diyemeyen ve s覺n覺r koyamayan bireylerin yetimesine de zemin haz覺rlamaktad覺r.
Diyet yaparken kiileri en 癟ok zorlayan konular覺n ba覺nda ite bu yerlemi ve y覺kmakta zorland覺覺m覺z d羹羹ncelerin uzant覺s覺 olan ikramlar覺 reddetmek gelir. Bir癟ok kii yarataca覺 etkileri d羹羹nerek, nas覺l s繹yleyeceini d羹羹nerek ve belki de kendisine nas覺l s繹ylenildiinde ne hissedeceini d羹羹nerek ve biraz da nas覺l s繹yleyeceini bilmeyerek “hay覺r” demekten ka癟覺n覺r.
Peki yemeklere hay覺r diyebilmek neden bu kadar zordur?
Yeni doan bir bebein s覺cak ve g羹venli ortam覺ndan ayr覺lman覺n kayg覺s覺, yeni uyaranlarla ba etme 癟abas覺 annesinin g繹s羹nden s羹t emerek teselli bulur. Kad覺nl覺k, annelik , beslenme ve beslemek i癟 i癟e kavramlard覺r. 襤tahs覺z ve zay覺f bir 癟ocuk g繹r羹ld羹羹nde bak覺lar hemen anneye d繹ner, anne yeterince besleyememek konusunda belki de su癟lan覺r. Annelik i癟g羹d羹s羹 ve beslemek davran覺覺 kad覺nlar覺n eine, arkadalar覺na, ilikilerine t羹m hayat覺 boyunca yans覺r. Bir kad覺n i癟in emekle yapt覺覺 yemee hay覺r denmesinin yaratt覺覺 hayal k覺r覺kl覺覺n覺n derinlii buralardan gelmektedir. Bu nedenle yemekle ilgili reddetmeler ve hay覺r deme kavram覺 ciddi sosyal ve duygusal bask覺lar覺 da i癟inde bar覺nd覺r覺r. Hay覺r demek sanki ilikilerin zedelenmesi, bencillik, kar覺ndakini yeterince mutlu edememe anlam覺n覺 ta覺r. Gerektiinde hay覺r diyebilmek doru bulmad覺覺n覺z eyi yapmayarak kendinize olan sayg覺n覺z覺n artmas覺n覺 salar. Birilerinin sevgisini, ilgisini 羹st羹n羹zde tutmak i癟in hay覺r diyememek kendinize verdiiniz deerin d羹mesine neden olur.
Halbuki hay覺r diyebilmek sadece diyetinizin deil t羹m yaant覺n覺z覺n d羹menini elinizde tutman覺z覺 salar. Hay覺r diyebilmek i癟in,繹ncelikle unutulmamas覺 gereken konu yiyecekleri reddetmek kar覺n覺zdaki kiiyi reddetmek anlam覺na gelmez. Kimse hay覺r kelimesini ne duymay覺, ne de
s繹ylemeyi sever. Hay覺r kelimesini kullanmak yerine ben dilini kullanarak hay覺r anlam覺na gelebilecek eyler s繹yleyebilirsiniz. Misafirlie giderken onlardan size uygun yiyecekler olup olmad覺覺n覺 繹renebilir ve samimi bir davran覺la ne yiyebileceinizi s繹yleyebilirsiniz. Ancak aksi durumlarda istemediiniz yiyecekleri yememek i癟in aa覺daki 繹rneklerden faydalanabilirsiniz.
- Yapt覺覺n覺z yiyeceklerin g羹zel olduuna eminim ama u anda yemek istemiyorum, sohbetinizin tad覺n覺 癟覺karmak istiyorum
- Bunlar覺n yerine eer varsa meyve yiyebilirsem ger癟ekten 癟ok mutlu olaca覺m
- Sal覺覺mla ilgili 癟ok 繹nemli olmayan ama dikkatli olmam覺 gerektiren problemler var, bu nedenle yemezsem 癟ok daha mutlu olaca覺m.
Unutmay覺n ki hay覺r demeyi baard覺覺n覺z her durum kendinize sayg覺n覺z覺 y羹kseltecek ve kilo kontrol羹n羹 salama baar覺s覺 olarak geri d繹necektir.
Asl覺han Topyay





























