Kendall Jenner ve Gigi Hadid Versace Farkıyla

versace12

Ünlü Top modeller Kendall Jenner ve Gigi Hadid ‘in Versace ayrıntıları dikkat çekiyor. 2016 Victoria’s Secret Fashion Show öncesi Paris’te alışveriş yaparken görüntülenen ünlü modeller beyaz pantolonları ile dikkat çekerken, Kendall Jenner’ in giydiği Zip-Up Ankle Bootie ve Gigi Hadid in zincir askılı versace çantası gözlerden kaçmıyor.

gigi2016

guccishop

zip-up-ankle-bootie

12358

Hamileliğin İlk Haftalarında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hamileliğin ilk ayları bebeğin gelişimi için kritik zamanlardır. İlk haftalarda dikkat edilmesi gerekenleri bilmek ve uygulamak hem bebeğinizin hem de sizin sağlığınızı korumak konusunda yardımcı olacaktır.

1-3. hafta arasında büyük ihtimalle daha hamile olduğunuzu bilmiyorsunuz. Fakat belki bu haftanın sonuna doğru, döllenmiş yumurtanın, kan dolaşımı yüksek olan rahim katmanından geçmesi nedeniyle hafif bir kanama yaşayabilirsiniz. Hafif bir kanama olmakla birlikte kimi kadınlarda yaşanmaya da bilir. 4. hafta içinde hamile olup olmadığınızı öğrenebilmek ve kesin sonuç elde etmek için bu haftanın sonunu bekleyip bir gebelik testi yapabilirsiniz. Eğer testiniz pozitif çıkarsa doktorunuzu arayıp ilk doğum öncesi randevunuzu almalısınız. Birçok doktor ilk randevuyu 8. haftadan önce vermemekte. Fakat sağlık durumunuzda bir sorun yaşıyorsanız daha önce sorunlu bir hamilelik geçirdiyseniz ya da kontrol gerektirecek şüpheli semptomlarınız varsa hemen doktorunuzu aramanız gerekir.

Gebelik sürecinizi takip etmeniz hafta hafta hem sizin hem de bebeğinizin yaşayacağı gelişmeleri takip edilmenize yardımcı olacaktır. Bunun için ilkadimlarim.com web sitesinde yer alan gebelik hesaplama yöntemini kullanabilirsiniz.

Hamilelik testi pozitif çıktıysa ilk haftalarda nelere dikkat etmelisiniz?

Doktorunuzla görüşerek randevunuzu ayarlamayı ve randevuya sadık kalmayı ihmal etmeyin. Şu an ki ilk önceliğiniz bu olmalı.

İlaç kullanıyorsanız doktorunuzu kullandığınız ilaçlar hakkında bilgilendirin. Çoğu ilaç reçetesiz olanlar bile hamilelik süresince güvenli değildir. Kronik bir durumun tedavisi için ilaç kullanıyorsanız hemen durdurmayın fakat doktorunuzu arayın ve kullandığınız ilaçları listeleyerek neyin güvenli olduğunu belirleyin. Bitkiler de dahil olmak üzere takviye olarak aldığınız her şeyi doktorunuzla paylaşın.

Bunun dışında başka kaygılarınız varsa öncelikle bunları mutlaka doktorunuzla görüşün.

Gelişimini tam tamamlamamış olan plasenta ve göbek kordonu, görevlerini üstlenmeye başlayacaktır. Vücudunuza aldığınız her şey plasenta aracı ile bebeğinize ulaşacağından dolayı onun sağlığını ve gelişimini direkt olarak etkileyecektir. Bu yüzden beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekiyor çünkü gelecek 6 hafta bebeğinizin gelişimi için oldukça kritik ve önemli olacak.

Hamile kaldıktan sonra, vücudunuzun ihtiyacı olan folik asit oranı biraz artacağından doktorunuza danıştıktan sonra almanız gereken günlük folik asit takviyesini içeren multivitamin kullanmaya başlayabilirsiniz. Çok önemli bir konu; eğer sigara kullanıyorsanız bebeğinize daha sağlıklı olma şansı vermek için sigarayı bırakın. Bırakmak için hiçbir zaman geç değil. Eğer kendiniz bırakamıyorsanız bu konuda yardım almak için doktorunuza başvurabilirsiniz. Sigara içmek düşük, plasenta problemleri ve erken doğum dahil olmak üzere problem riskini yükseltir. Cenin gelişimini yavaşlatır, ölü doğum ve düşük riskini arttırır. Yapılan araştırmalara göre sigara kullanımı, yarık dudak ya da damaklı bebek doğumu riskini arttırmasıyla ilişkilendirmiştir. Alkol almayı bırakın. Düşük kilolu doğum ihtimalini ve çocuğunuzun öğrenme, konuşma, dikkat süresi, dil ve hiperaktivite problemleri yaşaması riskini arttırabilir.

Bir diğer hususta evinizin ve iş yerinizin güvenli olduğundan emin olmanız. Bazı meslekler ya da hobiler size ve gelişen bebeğinize zararlı olabilir. Eğer rutin olarak kimyasallara, ağır metallere (Kurşun veya civa gibi), belli biyolojik ajanlara veya radyasyona maruz kalıyorsanız, bir an önce bu duruma el koymalısınız. Diğer taraftan bazı temizlik malzemeleri, böcek ilaçları, çözücüler ve eski borular yoluyla içme suyuna karışan kurşunun da zararlı olabilir. Bu nedenle günlük hayatınızdaki rutini doktorunuzla konuşarak evinizde veya iş yerinizdeki zararlı olabilecek maddeleri belirleyerek kendinizden uzaklaştırmalısınız.

ilkadimlarim-gebelikhesaplama

Anne adayları hamilelik sürecini takip etmek ve hamileliğin hangi ayında olunduğunu daha net anlayabilmek, gebelik haftası hesaplama yapabilmek için www.ilkadimlarim.com sitesini ziyaret edip gebelik hesaplama aracını kullanılabilir.

Protein Tozu Alırken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Sanılanın aksine bir tane en iyi protein tozu yoktur, kullanım amacına göre en iyi etkiyi gösteren vardır. Bu yazıda düzenli spor yapan, beslenmesine ve formuna dikkat eden kişilerin hangi protein tozunu seçmeleri gerektiğini sizlere açıklayacağız.

Bilindiği üzere protein tozları aslında normal beslenmenizin yanı sıra vücudunuzun ihtiyacı olan proteinleri elde etmeniz adına kullandığınız besin takviyesi ürünlerdir. Normal kullanımda herhangi bir zararı bugüne kadar olmamıştır ancak tabi aşırı doz kullanımda belli vakalar kaydedilmiştir.

Protein tozlarınında kendi içlerinde çeşitleri vardır. Hayvansal ve bitkisel kaynaklı olarak elde ediliş yöntemlerine göre Whey, Kazein, Yumurta, Pirinç, Kenevir ve Soya protein tozları piyasada hali hazırda satılmaktadır. Bunların tümü için geçerli olan ve almadan önce mutlaka bakmanız gerekenler şunlardır:

İçeriği

Yüksek protein oranı ve düşük karbonhidrat ile yağ oranı olmalıdır. Eğer karbonhidrat oranı fazla ise bu aynı zamanda amacınızı biraz saptırarak vücudunuza ekstra kalori almanızı sağlayacaktır.

Etken Maddeler

Alacağınız üründe minimum miktarda etken madde olmalıdır. Özellikle renklendirici, tatlandırıcı ve çeşitli özütleri minimal seviyede bulundurmasına dikkat edin.

Tadı

Piyasadaki üreticiler tüketimini kolaylaştırmak amacıyla çeşitli aromalarda protein tozları üretmiştir. Burada çikolatalı, vanilyalı, muzlu gibi bir çok aromalı ürün bulabilirsiniz. Alacağınız üründe sevdiğiniz bir tadı seçmeniz daha iyi olur.

Fiyat

Elbette tercih edeceğiniz ürünün sizin bütçenizi aşan çok pahalı bir ürün olmasına gerek yok, yukarıdaki maddelere dikkat ederek ortalama bir fiyattan protein tozu alabilirsiniz. Burada fiyat/performans dengesinde optimum seviyeyi bulup satın alabilirsiniz.

Bunlara dikkat ettiğiniz takdirde amacınıza uygun bir ürünü rahatlıkla bulabilir ve kullanmaya başlayabilirsiniz.

Justin Bieber’in Gömleği İle Uyumlu Çorapları

socksjustin

Bu yılın Çorap modasına Justin Bieber’da uymuş gömleği ile aynı desen ekose çorapları dikkat çekiyor:-)

(London, England/ 18 Ekim ) Justjared

Related Posts with Thumbnails