Diyetle Verilen Kilo İle Birlikte Değişim ve Kabul İhtiyacı

Bu aşama oldukça önemlidir.Obezite problemleriyle başarılı bir şekilde başa çıkmak için, hastaların değişebilir olanları değiştirmesi ve uzun dönemde yeni bir bakış açısı kazanarak değiştiremeyeceklerini kabullenmesi gerekir.Üzerinde durulması gereken noktalar aşağıda listelenmiştir.

  • Aşırı kilolu olmanın bazı yönleri değiştirilebilir ve bazıları değiştirilemez.
  • İyi bir tedavi insanlara değiştirebileceklerini değiştirmesinde ve değiştiremeyeceklerini kabullenmesinde yardımcı olmalıdır.
  • Beden ağırlığı önemli ölçüde genetikolarak belirlenirve yalnızca bir kısmı bireyin kontrolü altındadır.
  • Kısa zamanda dramatik değişmeler yaratmak mümkündür ama araştırmaların sonuçları göstermiştir ki uzun dönemde kalıcılığı olan bir yöntem değildir.
  • Obezitede vucudun başlangıç kilosundan %10-15’ten fazla kilo verdiren herhangi cerrahi yaklaşımlar hariç bir tedavi biçimi yoktur.Bunun üçte biri genellikle ilk bir yılda, geri kalanı ise beş yılda geri alınmaktadır.
  • Pek çok insanın ulaştığıığı kilo hedefi %10-15 ‘ten azıdır.
  • Sonuç olarak bundan fazla kilo kaybetmek isteyen hastalar başarısız olmaktadırlar.Halbuki bu kiloyu verebilmek ve sabit tutabilmek oldukça büyük bir başarıdır.
  • %10-15 kilo kaybının pek çok faydaları bulunmaktadır.
  • Kilo vermeyle aynı anda tedavi diğer kişisel hedeflerinde gerçekleşmesini sağlamaktadır.
  • Eğer verilen kilonun ve değiştirilemeyenlerin kabullenimi olmazsa aşağıdaki riskler hastaları beklemektedir.
  • Tedavide başardıklarınızı değersizleştirme
  • Kilonuzu kontrol edemediğinize dair bir inancın gelişmesi
  • Verdiğiniz kiloya olan bağlılığınız azalır ve onu geri alam riskiyle karşılaşırsınız

Psikolog Aslıhan topyay

www.aslihantopyay.com

Related Posts with Thumbnails

Leave a Reply